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 डेयरी पदार्थ

ब्री चीज़ बनाम बूजा पोषण

ब्री चीज़
बूजा
बूजा बनाम ब्री चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg  
10
2.25 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
592.00 IU  
31
1,000.00 IU  
14
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg  
12
0.02 mg  
36
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.52 mg  
7
0.09 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.38 mg  
21
0.20 mg  
31
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.24 mg  
10
0.03 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
65.00 µg  
3
10.00 µg  
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.65 µg  
9
1.10 µg  
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.60 mg  
30
विटामिन डी
20.00 IU  
26
12.00 IU  
30
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg  
13
0.10 µg  
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg  
33
0.10 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg  
15
0.00 µg  
33
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
184.00 mg  
99+
144.80 mg  
99+
लोहा
0.50 mg  
28
0.10 mg  
99+
मैग्नीशियम
20.00 mg  
27
43.00 mg  
10
फास्फोरस
188.00 mg  
36
123.00 mg  
99+
पोटैशियम
152.00 mg  
99+
299.25 mg  
20
सोडियम
629.00 mg  
20
76.25 mg  
99+
जस्ता
2.38 mg  
27
0.50 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
48.42 g  
65.00 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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