बूजा

मूंगफली का मक्खन

बूजा बनाम मूंगफली का मक्खन

बूजा

मूंगफली का मक्खन

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

48.38 Kcal598.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है1,543.00 कैलोरी

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है96.00 कैलोरी

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

4.63 g22.21 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

32.75 g22.31 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.25 g5.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

32.50 g10.49 g

0 54.08

1.9 फैट्स

5.38 g3.50 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है3.50 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं है2.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है1.00 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है0.25 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

2.25 mg2.50 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

1,000.00 IU0.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

उपलब्ध नहीं है0.15 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

उपलब्ध नहीं है0.19 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

उपलब्ध नहीं है13.11 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

उपलब्ध नहीं है0.44 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं है87.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

उपलब्ध नहीं है0.00 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.60 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

उपलब्ध नहीं है0.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.00 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है9.10 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं है0.30 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

144.80 mg49.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.10 mg1.74 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

उपलब्ध नहीं है168.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

उपलब्ध नहीं है335.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

299.25 mg558.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

76.25 mg426.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

उपलब्ध नहीं है2.51 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

उपलब्ध नहीं है0.25 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, मधुमेह नियंत्रण, मोटापे से बचाता है, कैल्शियम और विटामिन बी, सीएचडी के जोखिम को कम करती है, पित्त पथरी का खतरा कम करता है, कर्करोग रोकता है, हड्डियों को मजबूत करे

3.1.1 अन्य लाभ

अवांछित वसा कम कर देता है, हड्डियों के लिए अच्छा, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार, पोषण बढ़ाता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला, कुत्ते के खिलौने के अंदर भराव के रूप में प्रयुक्त, अकाल से त्रस्त देशों में कुपोषण से लड़ने के लिए प्रयुक्त, एक साधारण आउटडोर बर्ड फीडर बनाने के लिए प्रयुक्त

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत

कैलोरी का अच्छा स्रोत, फाइबर का अच्छा स्रोत, पोटेशियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी 3 का अच्छा स्रोत, विटामिन बी 5 का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -6 का अच्छा स्रोत, आयरन से भरपूर, मैग्नीशियम से भरपूर, मैंगनीज से भरपूर, फास्फोरस से भरपूर, कॉपर का अच्छा स्रोत, लोहे का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत, विटामिन ई का स्रोत

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

पेट में मरोड़, दस्त, जी मिचलाना, अनुपलब्ध, चकत्ते के रूप में पित्ती, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, गले की कस, उल्टी, घरघराहट

4 क्या है

4.1 क्या है

बूजा, या अरबी गोंद आइसक्रीम एक लोचदार, चिपचिपा, उच्च स्तर पिघल प्रतिरोधी आइसक्रीम है, जो अरब दुनिया में सबसे अधिक पाया जाता है|

मूंगफली का मक्खन भुने हुए मूंगफली की पेस्ट में नमक, चीनी, बीज, तेल और पायसीकारी मिलाकर बनाया जाता है।

4.1.1 रंग

अनुपलब्ध

भूरा

4.1.2 स्वाद