बूजा

जमा हुआ योगर्ट

बूजा बनाम जमा हुआ योगर्ट

बूजा

जमा हुआ योगर्ट

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

48.38 Kcal139.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

4.63 g8.00 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

32.75 g21.00 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.25 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

32.50 g21.00 g

0 54.08

1.9 फैट्स

5.38 g2.50 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.1.1 सैचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है1.51 g

0 67

1.1.2 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं है0.00 g

0 162

1.2.1 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है0.07 g

0 48

1.3.1 मोनोसैचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है1.60 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

2.25 mg2.00 mg

0 325

2.4 विटामिन

2.4.1 विटामिन ए

1,000.00 IU122.00 IU

0 2499

2.6.1 विटामिन बी1 (थायमिन)

उपलब्ध नहीं है0.03 mg

0 3.5

2.7.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

उपलब्ध नहीं है0.13 mg

0 2.017

2.7.3 विटामिन बी 3 (नियासिन)

उपलब्ध नहीं है0.05 mg

0 13.112

2.7.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

उपलब्ध नहीं है0.03 mg

-0.026 1.5

2.8.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 87

2.8.3 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

उपलब्ध नहीं है0.05 µg

0 4.03

2.8.5 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.60 mg0.00 mg

0 7.7

2.8.8 विटामिन डी

उपलब्ध नहीं है2.00 IU

0 301

2.8.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.00 µg

0 7.5

2.8.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है0.06 mg

0 24.21

3.2.1 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं है0.20 µg

0 30.3

3.4 मिनरल्स

3.4.1 कैल्शियम

144.80 mg200.00 mg

0 1705

3.4.4 लोहा

0.10 mg0.00 mg

0 70

3.4.5 मैग्नीशियम

उपलब्ध नहीं है7.00 mg

0 444

3.4.7 फास्फोरस

उपलब्ध नहीं है62.00 mg

0 1409

3.4.10 पोटैशियम

299.25 mg108.00 mg

0 1794

3.4.12 सोडियम

76.25 mg45.00 mg

0 7022.4

3.4.14 जस्ता

उपलब्ध नहीं है0.19 mg

0 7.31

3.5 अन्य

3.5.1 पानी

उपलब्ध नहीं है68.08 g

0 221

3.5.3 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

4 लाभ

4.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

4.1.1 अन्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

4.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

4.2.1 त्वचा की देखभाल

त्वचा को चमक देता है, मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए

4.2.2 बालों की देखभाल

खोपड़ी की खुजली के लिए सबसे अच्छा उपाय, रूसी कम कर देता है

4.3 पोषण महत्व और उपयोग

4.3.1 उपयोग

अनुपलब्ध

4.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत

कम वसा वाले

4.4 एलर्जी

4.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

5 क्या है