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रिकोटा चीज़
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जिंसीका
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रिकोटा चीज़
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जिंसीका

रिकोटा चीज़ बनाम जिंसीका पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg5.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.3 विटामिन
1.3.1 विटामिन ए
445.00 IU569.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.3.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg0.03 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.4.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg0.14 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.4.3 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg0.15 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.4.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg0.06 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.4.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg13.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.4.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg0.29 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.4.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.20 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.4.9 विटामिन डी
10.00 IU41.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
1.4.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg0.10 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.2.1 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg0.02 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.2.2 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg0.10 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
1.3 मिनरल्स
1.3.1 कैल्शियम
207.00 mg130.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
1.3.2 लोहा
0.38 mg0.04 mg
पनीर में पोषण
0 70
1.3.3 मैग्नीशियम
11.00 mg12.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
1.3.4 फास्फोरस
2.50 mg105.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
1.3.5 पोटैशियम
105.00 mg164.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
1.3.6 सोडियम
84.00 mg40.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
1.3.7 जस्ता
1.16 mg0.46 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
1.4 अन्य
1.4.1 पानी
71.70 g90.07 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
1.4.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0