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Minha dieta de laticínios

Queijo ricota vs Romano queijo nutrição

Queijo ricota
Romano queijo
Romano queijo vs Queijo ricota nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
51,00 mg   
29
104,00 mg   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
445,00 IU   
35
415,00 IU   
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
99+
0,37 mg   
19
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 µg   
99+
1,12 µg   
19
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
10,00 IU   
26
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg   
15
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg   
32
0,23 mg   
26
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg   
20
2,20 µg   
14
Minerais
  
  
Cálcio
207,00 mg   
99+
1 064,00 mg   
4
Ferro
0,38 mg   
31
0,77 mg   
17
Magnésio
11,00 mg   
38
41,00 mg   
10
Fósforo
2,50 mg   
99+
760,00 mg   
5
Potássio
105,00 mg   
99+
86,00 mg   
99+
Sódio
84,00 mg   
99+
1 433,00 mg   
7
Zinco
1,16 mg   
29
2,58 mg   
22
Outro
  
  
Agua
71,70 g   
30,91 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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