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 Minha dieta de laticínios

Queijo fontina vs Smetana nutrição

Queijo fontina
Smetana
Smetana vs Queijo fontina nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
153,00 mg   
5
90,00 mg   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A
913,00 IU   
19
60,30 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
35
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
38
0,40 mg   
14
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
18
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,00 ug   
32
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,68 µg   
8
0,40 µg   
37
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
23,00 IU   
19
0,60 IU   
35
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,27 mg   
22
0,90 mg   
9
Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg   
10
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
550,00 mg   
21
80,00 mg   
99+
Ferro
0,23 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Magnésio
14,00 mg   
32
9,00 mg   
99+
Fósforo
346,00 mg   
28
60,00 mg   
99+
Potássio
64,00 mg   
99+
100,00 mg   
99+
Sódio
800,00 mg   
13
30,00 mg   
99+
Zinco
3,50 mg   
9
0,30 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
37,92 g   
63,80 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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