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 Minha dieta de laticínios

Queijo fontina vs Queijo gouda nutrição

Queijo fontina
Queijo gouda
Queijo gouda vs Queijo fontina nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
153,00 mg   
5
114,00 mg   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A
913,00 IU   
19
563,00 IU   
33
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
35
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
38
0,33 mg   
23
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,06 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
18
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,00 ug   
32
21,00 ug   
15
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,68 µg   
8
1,54 µg   
11
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
23,00 IU   
19
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,27 mg   
22
0,24 mg   
25
Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg   
10
2,30 µg   
13
Minerais
  
  
Cálcio
550,00 mg   
21
400,00 mg   
28
Ferro
0,23 mg   
99+
0,52 mg   
25
Magnésio
14,00 mg   
32
70,00 mg   
8
Fósforo
346,00 mg   
28
444,00 mg   
20
Potássio
64,00 mg   
99+
1 409,00 mg   
2
Sódio
800,00 mg   
13
600,00 mg   
25
Zinco
3,50 mg   
9
1,14 mg   
30
Outro
  
  
Agua
37,92 g   
41,46 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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