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 Minha dieta de laticínios

Queijo Cheshire vs Ryazhenka nutrição

Queijo Cheshire
Ryazhenka
Ryazhenka vs Queijo Cheshire nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
103,00 mg  
9
14,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
985,00 IU  
16
63,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg  
19
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,29 mg  
29
0,13 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
1,30 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg  
25
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug  
20
16,00 ug  
22
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,83 µg  
25
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
2,70 mg  
9
Vitamina D
20,00 IU  
26
49,00 IU  
8
Vitamina D(D2+D3)
0,30 µg  
15
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,21 mg  
35
0,11 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,90 µg  
10
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
643,00 mg  
20
138,00 mg  
99+
Ferro
0,21 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Magnésio
21,00 mg  
26
10,00 mg  
99+
Fósforo
464,00 mg  
16
116,00 mg  
99+
Potássio
95,00 mg  
99+
510,00 mg  
10
Sódio
700,00 mg  
16
50,00 mg  
99+
Zinco
2,79 mg  
21
0,40 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
37,65 g  
74,30 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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