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Minha dieta de laticínios


Queijo cheddar vs Manteiga de iaque nutrição


Manteiga de iaque vs Queijo cheddar nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
99,00 mg   
11
2,50 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
1 242,00 IU   
3
2,50 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
28
3,50 mg   
1

Vitamina B2 (riboflavina)
0,43 mg   
11
0,25 mg   
33

Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
3,80 mg   
2

Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
26
1,50 mg   
1

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
27,00 ug   
13
2,50 ug   
39

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,10 µg   
20
0,35 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3

Vitamina D
24,00 IU   
17
0,25 IU   
36

Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
2,50 µg   
2

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,71 mg   
12
0,25 mg   
24

Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg   
12
4,25 µg   
5

Minerais
  
  

Cálcio
710,00 mg   
13
0,25 mg   
99+

Ferro
0,14 mg   
99+
5,25 mg   
3

Magnésio
27,00 mg   
17
3,25 mg   
99+

Fósforo
455,00 mg   
18
2,50 mg   
99+

Potássio
76,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Sódio
653,00 mg   
18
60,00 mg   
99+

Zinco
3,64 mg   
8
0,25 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
37,02 g   
0,25 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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