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Minha dieta de laticínios


Proteína de soro vs Leite Pó fatos


Leite Pó vs Proteína de soro fatos


Calorias

Calorias em 1 copo
113,00 kcal  
11
434,00 kcal  
99+

Calorias
352,00 kcal  
31
362,00 kcal  
27

Calorias em 1 colher de sopa
27,00 kcal  
20
17,00 kcal  
13

Calorias em 1 oz
99,00 kcal  
99+
102,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
103,00 kcal  
32
496,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
78,13 g  
4
36,16 g  
5

Carboidratos
6,25 g  
40
51,98 g  
6

Fibra
3,10 g  
3
0,00 g  
16

Açucar
0,00 g  
51,98 g  
99+

Gorduras
1,56 g  
12
0,77 g  
5

Teor de matéria gorda
1 %  
1
1 %  
1

Gordura saturada
2,00 g  
19
0,50 g  
4

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,30 g  
99+
0,03 g  
99+

Gordura monoinsaturada
0,16 g  
99+
0,20 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
27,03 mg  
38
20,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU  
99+
22,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg  
2
0,42 mg  
3

Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg  
1
1,55 mg  
2

Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg  
7
0,95 mg  
11

Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg  
2
0,36 mg  
6

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
33,00 ug  
13
50,00 ug  
8

Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 µg  
4
4,03 µg  
1

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
6,80 mg  
2

Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
469,00 mg  
27
1 257,00 mg  
3

Ferro
1,13 mg  
11
0,32 mg  
37

Magnésio
195,00 mg  
4
110,00 mg  
7

Fósforo
1 321,00 mg  
2
968,00 mg  
3

Potássio
500,00 mg  
11
1 794,00 mg  
1

Sódio
156,00 mg  
99+
535,00 mg  
27

Zinco
6,18 mg  
2
4,08 mg  
5

Outro
  
  

Agua
3,44 g  
3,16 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão  
absorção de ajudas de nutrientes, benéfica para o sistema reprodutivo, aumenta a absorção de cálcio, melhora o crescimento em crianças, favorável para lactentes, músculos fortes e saudáveis, absorps de cálcio e vitamina B, reduz o risco de cálculos biliares, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, reduz a deficiência de nutrientes, reduz a vitamina inadequancy  

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão  
bom para os ossos, bom para a visão, bom para o sistema imunológico, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
-  
-  

Cuidado capilar
-  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
leite em pó sem gordura é utilizada como um agente de saturação em processos biotecnológicos, ele tem muitos usos culinários em pratos doces e salgados., é um item comum em locais onde o leite fresco não é uma opção viável, como abrigos., muitas vezes é utilizada na produção de filmes como um suporte não tóxico., ele é usado nas receitas em que a adição de leite tornaria o produto fina, como bens cozidos.  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, rico em vitamina A, rico em vitamina D  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, flatulência ou gás, dor de cabeça, contendo sangue fezes soltas ou muco, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, inflamação da pele, espirros, aperto da garganta, vómitos  

O que é

O que é
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.  
leite em pó ou leite em pó é um produto lácteo fabricado por evaporação até à secura leite. O objectivo é o de estender a vida útil.  

Cor
branco  
branco  

Sabor
depende de agentes aromatizantes  
leitoso  

Aroma
-  
leitoso  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Europa  
Rússia  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte  
leite pasteurizado  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas  
-  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
72,00 °F  
10
40,00 °F  
18

Validade
cerca de 6 meses  
2 anos  

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