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Minha dieta de laticínios

Margarine vs Queijo ricota nutrição


Margarine
Queijo ricota
Queijo ricota vs Margarine nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
51,00 mg   
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
2,50 IU   
99+
445,00 IU   
35
Vitamina B1 (tiamina)
3,50 mg   
1
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,25 mg   
33
0,20 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
3,80 mg   
2
0,10 mg   
38
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg   
1
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
2,50 ug   
39
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,35 µg   
99+
0,34 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
4,50 mg   
3
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,25 IU   
36
10,00 IU   
26
Vitamina D(D2+D3)
2,50 µg   
2
0,20 µg   
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg   
24
0,11 mg   
32
Vitamina K (filoquinona)
4,25 µg   
5
1,10 µg   
20
Minerais
  
  
Cálcio
0,25 mg   
99+
207,00 mg   
99+
Ferro
5,25 mg   
3
0,38 mg   
31
Magnésio
3,25 mg   
99+
11,00 mg   
38
Fósforo
2,50 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Potássio
0,25 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Sódio
1,25 mg   
99+
84,00 mg   
99+
Zinco
0,25 mg   
99+
1,16 mg   
29
Outro
  
  
Agua
0,25 g   
71,70 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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