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 Minha dieta de laticínios

Manteiga de iaque vs Margarine nutrição

Manteiga de iaque
Margarine
Margarine vs Manteiga de iaque nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
2,50 IU   
99+
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
3,50 mg   
1
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,25 mg   
33
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
3,80 mg   
2
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg   
1
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
2,50 ug   
39
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,35 µg   
99+
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
4,50 mg   
3
4,50 mg   
3
Vitamina D
0,25 IU   
36
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
2,50 µg   
2
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg   
24
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
4,25 µg   
5
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
0,25 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Ferro
5,25 mg   
3
5,25 mg   
3
Magnésio
3,25 mg   
99+
3,25 mg   
99+
Fósforo
2,50 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Potássio
0,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Sódio
60,00 mg   
99+
1,25 mg   
99+
Zinco
0,25 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
0,25 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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