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जिंसीका बनाम फेता चीज़ पोषण
f
जिंसीका
फेता चीज़
फेता चीज़ बनाम जिंसीका पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
422.00 IU
37
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.23 mg
7
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
1.27 mg
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
28
0.99 mg
7
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
31
0.42 mg
4
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
48.00 µg
9
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
2.54 µg
3
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
27
0.00 mg
29
विटामिन डी
41.00 IU
12
24.00 IU
17
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
39
0.18 mg
30
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
2.70 µg
9
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
493.00 mg
25
लोहा
0.04 mg
99+
0.65 mg
20
मैग्नीशियम
12.00 mg
35
19.00 mg
26
फास्फोरस
105.00 mg
99+
337.00 mg
29
पोटैशियम
164.00 mg
34
62.00 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
917.00 mg
9
जस्ता
0.46 mg
99+
2.88 mg
17
अन्य
पानी
90.07 g
55.22 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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भैंस का दही तथ्य
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