1 कप में कैलोरी
149.00 कैलोरी170.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
61.00 Kcal67.80 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
9.00 कैलोरी35.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
18.00 कैलोरी60.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
61.00 कैलोरी64.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
3.15 g3.49 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
4.80 g4.20 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
5.05 g22.00 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
3.25 g4.13 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
4 %3 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
1.87 g2.71 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
2.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.20 g0.06 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.81 g0.96 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg16.10 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
162.00 IU13.44 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg0.04 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg0.16 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg0.09 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg0.04 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg12.30 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.45 µg0.34 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
51.00 IU0.40 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg0.10 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg0.10 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg0.30 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
113.00 mg114.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.03 mg0.00 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
10.00 mg11.50 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
84.00 mg93.10 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
132.00 mg170.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
43.00 mg37.50 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
0.37 mg0.43 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
88.13 g87.42 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी
ऐस निरोधात्मक गतिविधि में मदद करे, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, ट्यूमर विरोधी गतिविधि, इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव
अन्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
-
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव
बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
प्रोबायोटिक्स से भरपूर
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
पूरा दूध कच्चा, अपाश्चरिकृत दूध होता है जो, भैंस, बकरी, भेड़, याक, ऊंट जैसे स्तनधारियों से प्राप्त की जाती है।
विली एक दही जैसा मेसोफिलिक किण्वित दूध है, जो नॉर्डिक देशों में खाया जाता है।
रंग
-
सफेद
स्वाद
-
योगर्ट जैसे
सुगंध
-
दूध जैसा
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
पूर्वी यूरोपीय देशों बुल्गारिया, चेक गणराज्य, यूक्रेन
फिनलैंड, स्वीडन
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
पूरा दूध
विल्ली कल्चर, पूरा दूध
किण्वन एजेंट
-
लैक्टोकॉकस लैक्टिस सब्स्प क्रेमोरिस, लयूकोनोस्टोक मेसेंटेरोइड्स
आवश्यक चीज़े
कड़ाही, रंग
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, कटोरा, नैपकिन, कप, मापने वाला कप, प्लेट
समय
तैयारी का समय
15- 20 मिनट
24 घंटे
पकाने का समय
20
-
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
99.00 °F64.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
2- 3 सप्ताह
15 दिन