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उर्दा
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गोम
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उर्दा
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गोम

उर्दा बनाम गोम

कैलोरी

1 कप में कैलोरी

84.00 कैलोरी-
50 1927
👆🏻

कैलोरी

136.00 Kcal0.00 Kcal
0 904
👆🏻

1 चम्मच में कैलोरी

30.00 कैलोरी43.00 कैलोरी
2 133
👆🏻

1 oz में कैलोरी

80.00 कैलोरी-
10 717
👆🏻

के 1 टुकड़ा में कैलोरी

240.00 कैलोरी-
12.2 899
👆🏻

सर्विंग साइज

100
100

प्रोटीन

18.00 g0.00 g
0 215
👆🏻

कार्बोहाइड्रेट

6.00 g12.00 g
0 205
👆🏻

रेशा

0.00 g2.50 g
0 10.3
👆🏻

चीनी

6.00 g1.50 g
0 54.08
👆🏻

फैट्स

4.00 g3.50 g
0.1 175
👆🏻

फैट की मात्रा

--
0 100
👆🏻

सैचुरेटेड फैट

0.00 g3.50 g
0 67
👆🏻

ट्रांस फैट

0.00 g2.00 g
0 162
👆🏻

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.30 g1.00 g
0 48
👆🏻

मोनोसैचुरेटेड फैट

1.30 g0.25 g
0 32.9
👆🏻

पोषण

सर्विंग साइज

100
100

कोलेस्ट्रॉल

31.00 mg2.50 mg
0 325
👆🏻

विटामिन

विटामिन ए

384.00 IU2.50 IU
0 2499
👆🏻

विटामिन बी1 (थायमिन)

0.02 mg3.50 mg
0 3.5
👆🏻

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.19 mg0.25 mg
0 2.017
👆🏻

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.08 mg3.80 mg
0 13.112
👆🏻

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.02 mg1.50 mg
-0.026 1.5
👆🏻

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

13.00 µg2.50 µg
0 87
👆🏻

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.29 µg0.35 µg
0 4.03
👆🏻

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg4.50 mg
0 7.7
👆🏻

विटामिन डी

6.00 IU0.25 IU
0 301
👆🏻

विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.10 µg2.50 µg
0 7.5
👆🏻

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.07 mg0.25 mg
0 24.21
👆🏻

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.70 µg4.25 µg
0 30.3
👆🏻

मिनरल्स

कैल्शियम

272.00 mg0.25 mg
0 1705
👆🏻

लोहा

0.44 mg5.25 mg
0 70
👆🏻

मैग्नीशियम

15.00 mg3.25 mg
0 444
👆🏻

फास्फोरस

183.00 mg2.50 mg
0 1409
👆🏻

पोटैशियम

125.00 mg0.25 mg
0 1794
👆🏻

सोडियम

99.00 mg1.25 mg
0 7022.4
👆🏻

जस्ता

1.34 mg0.25 mg
0 7.31
👆🏻

अन्य

पानी

74.41 g88.00 g
0 221
👆🏻

कैफीन

0.00 g0.00 g
0 0
👆🏻

लाभ

स्वास्थ्य लाभ

कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
कैल्शियम और विटामिन बी

अन्य लाभ

पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है

बाल और सौंदर्य को लाभ

त्वचा की देखभाल

कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, धब्बे और काले घेरे कम कर देता है
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी

बालों की देखभाल

चमकदार बाल दिलाता है
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा

पोषण महत्व और उपयोग

उपयोग

-
-

पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण

तीव्रग्राहिता, ऐंठन, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, उल्टी के साथ मतली, मौखिक सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट
-

क्या है

क्या है

यह भेड़, बकरी या गाय के दूध के मट्ठे से बनाया का एक प्रकार है, जो आम रूपमे बाल्कन राज्योमे पाया जाता है।
गोम्म एक पारंपरिक नार्वे में खाया जानेवाला पदार्थ है। वह आमतौर पर ब्रेडको लगाके खाया जाता है ।

रंग

-
-

स्वाद

दूध जैसा, मिठा
-

सुगंध

ताज़ा
-

शाकाहारी

मूल

इजराइल
नॉर्वे

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज

100
100

सामग्री

भेड़, बकरी या गाय के दूध का मट्ठा
5-6 अंडे, ब्राउन शुगर, छाछ, दालचीनी, पूर्ण के साथ वसा दूध

किण्वन एजेंट

-
-

आवश्यक चीज़े

पात्र
बड़ा बर्तन

समय

तैयारी का समय

1 घंटा
15- 20 मिनट

पकाने का समय

10
180

बुढ़ापे का समय

-
-

भंडारण और शेल्फ लाइफ

प्रशीतन तापमान

41.00 °F32.00 °F
-20 383
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शेल्फ जीवन

-
2- 3 सप्ताह