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उर्दा
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क्लेबर
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उर्दा
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क्लेबर

उर्दा बनाम क्लेबर

कैलोरी

1 कप में कैलोरी

84.00 कैलोरी120.00 कैलोरी
50 1927
👆🏻

कैलोरी

136.00 Kcal110.00 Kcal
0 904
👆🏻

1 चम्मच में कैलोरी

30.00 कैलोरी21.00 कैलोरी
2 133
👆🏻

1 oz में कैलोरी

80.00 कैलोरी21.00 कैलोरी
10 717
👆🏻

के 1 टुकड़ा में कैलोरी

240.00 कैलोरी-
12.2 899
👆🏻

सर्विंग साइज

100
100

प्रोटीन

18.00 g3.00 g
0 215
👆🏻

कार्बोहाइड्रेट

6.00 g2.00 g
0 205
👆🏻

रेशा

0.00 g0.00 g
0 10.3
👆🏻

चीनी

6.00 g0.00 g
0 54.08
👆🏻

फैट्स

4.00 g10.00 g
0.1 175
👆🏻

फैट की मात्रा

--
0 100
👆🏻

सैचुरेटेड फैट

0.00 g10.00 g
0 67
👆🏻

ट्रांस फैट

0.00 g0.00 g
0 162
👆🏻

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.30 g0.00 g
0 48
👆🏻

मोनोसैचुरेटेड फैट

1.30 g0.00 g
0 32.9
👆🏻

पोषण

सर्विंग साइज

100
100

कोलेस्ट्रॉल

31.00 mg0.00 mg
0 325
👆🏻

विटामिन

विटामिन ए

384.00 IU0.26 IU
0 2499
👆🏻

विटामिन बी1 (थायमिन)

0.02 mg0.02 mg
0 3.5
👆🏻

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.19 mg0.12 mg
0 2.017
👆🏻

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.08 mg0.10 mg
0 13.112
👆🏻

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.02 mg0.02 mg
-0.026 1.5
👆🏻

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

13.00 µg12.00 µg
0 87
👆🏻

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.29 µg0.90 µg
0 4.03
👆🏻

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.00 mg
0 7.7
👆🏻

विटामिन डी

6.00 IU9.60 IU
0 301
👆🏻

विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.10 µg0.20 µg
0 7.5
👆🏻

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.07 mg0.12 mg
0 24.21
👆🏻

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.70 µg0.00 µg
0 30.3
👆🏻

मिनरल्स

कैल्शियम

272.00 mg0.26 mg
0 1705
👆🏻

लोहा

0.44 mg0.00 mg
0 70
👆🏻

मैग्नीशियम

15.00 mg11.00 mg
0 444
👆🏻

फास्फोरस

183.00 mg93.00 mg
0 1409
👆🏻

पोटैशियम

125.00 mg0.00 mg
0 1794
👆🏻

सोडियम

99.00 mg600.00 mg
0 7022.4
👆🏻

जस्ता

1.34 mg0.00 mg
0 7.31
👆🏻

अन्य

पानी

74.41 g87.60 g
0 221
👆🏻

कैफीन

0.00 g0.00 g
0 0
👆🏻

लाभ

स्वास्थ्य लाभ

कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
कैल्शियम और विटामिन बी, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार

अन्य लाभ

पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार

बाल और सौंदर्य को लाभ

त्वचा की देखभाल

कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, धब्बे और काले घेरे कम कर देता है
प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, प्राकृतिक टॅन रिमूवर

बालों की देखभाल

चमकदार बाल दिलाता है
उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, रूसी कम कर देता है

पोषण महत्व और उपयोग

उपयोग

-
-

पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, प्रोबायोटिक्स से भरपूर

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण

तीव्रग्राहिता, ऐंठन, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, उल्टी के साथ मतली, मौखिक सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट
-

क्या है

क्या है

यह भेड़, बकरी या गाय के दूध के मट्ठे से बनाया का एक प्रकार है, जो आम रूपमे बाल्कन राज्योमे पाया जाता है।
अपाश्चरिकृत दूध को विशिष्ट तापमान और नमीमें खट्टा करनेसे क्लेबर बनता है।

रंग

-
-

स्वाद

दूध जैसा, मिठा
-

सुगंध

ताज़ा
-

शाकाहारी

मूल

इजराइल
आयरिश

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज

100
100

सामग्री

भेड़, बकरी या गाय के दूध का मट्ठा
कच्चा दूध या क्रीम दूध

किण्वन एजेंट

-
-

आवश्यक चीज़े

पात्र
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, पात्र

समय

तैयारी का समय

1 घंटा
2 दिन

पकाने का समय

10
-

बुढ़ापे का समय

-
-

भंडारण और शेल्फ लाइफ

प्रशीतन तापमान

41.00 °F39.20 °F
-20 383
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शेल्फ जीवन

-
1 महीना