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 डेयरी पदार्थ

खट्टी मलाई बनाम कूमीस पोषण

खट्टी मलाई
कूमीस
कूमीस बनाम खट्टी मलाई पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
52.00 mg  
28
20.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
436.00 IU  
36
40.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg  
99+
0.02 mg  
36
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg  
99+
0.14 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg  
99+
0.10 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg  
99+
0.01 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
11.00 µg  
29
12.00 µg  
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.30 µg  
99+
0.40 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.90 mg  
26
3.60 mg  
5
विटामिन डी
0.00 IU  
99+
3.20 IU  
37
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg  
19
0.20 µg  
16
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.40 mg  
24
0.05 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg  
27
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
141.00 mg  
99+
220.00 mg  
40
लोहा
0.10 mg  
99+
1.12 mg  
12
मैग्नीशियम
11.00 mg  
99+
13.00 mg  
36
फास्फोरस
85.00 mg  
99+
98.00 mg  
99+
पोटैशियम
211.00 mg  
27
91.00 mg  
99+
सोडियम
70.00 mg  
99+
150.00 mg  
99+
जस्ता
0.30 mg  
99+
0.14 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
71.00 g  
56.80 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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