1 कप में कैलोरी
265.00 कैलोरी117.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
108.00 Kcal886.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
8.00 कैलोरी12.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
108.00 कैलोरी43.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
108.00 कैलोरी-
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
6.00 g8.00 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
5.00 g28.00 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
0.00 g8.00 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
7.00 g80.00 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
6 %10 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
5.00 g12.00 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.31 g48.00 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
1.72 g20.00 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.00 mg45.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
147.00 IU120.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg0.02 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.36 mg0.30 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.41 mg1.20 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg0.02 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg64.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.71 µg1.20 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.20 mg0.80 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
0.00 IU15.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.10 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg0.08 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg0.00 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
193.00 mg117.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.10 mg0.30 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
18.00 mg8.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
158.00 mg102.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
137.00 mg407.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
44.00 mg1,807.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
0.54 mg3.20 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
80.70 g75.60 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
कर्करोग रोकता है
-
अन्य लाभ
पचाने के लिए आसान
-
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
प्राकृतिक फेशिअल क्लेनज़र के रूप में कार्य करता है, प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, लैक्टिक एसिड में समृद्ध
-
बालों की देखभाल
-
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
कैलोरी का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, ठोस पदार्थो से भरपूर, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, विटामिन डी का अच्छा स्रोत
-
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
यह दूध भेड़से प्राप्त किया जाता है|
पनीर का प्रकार
रंग
-
-
स्वाद
-
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
-
-
मूल
-
अफ़ग़ानिस्तान, कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, ईरान, दक्षिण पश्चिम एशियाई देशों आर्मेनिया, अजरबैजान, जॉर्जिया, तुर्की, तजाकिस्तान
सर्विंग साइज
100
3
सामग्री
-
नमक, योगर्ट
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
-
पात्र
समय
तैयारी का समय
-
धूप में कुछ दिन
पकाने का समय
-
180
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F32.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
15 दिन
साधारण 6 महीने