1 कप में कैलोरी
215.00 कैलोरी273.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
0.08 Kcal207.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
25.00 कैलोरी50.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
64.00 कैलोरी50.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
265.00 कैलोरी207.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
14.10 g3.50 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
3.50 g23.60 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.70 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
3.50 g21.22 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
10.60 g11.00 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
20 %14 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
7.00 g6.79 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.01 g0.45 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.20 g2.97 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
1.00 mg44.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
0.00 IU421.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg0.04 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg0.24 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.50 mg0.12 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mg0.05 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
19.00 µg5.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.70 µg0.39 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.00 mg0.60 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
0.00 IU8.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.20 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg0.30 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg0.30 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg128.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.00 mg0.09 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
10.00 mg14.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
100.00 mg105.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
150.00 mg199.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
40.00 mg80.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
0.60 mg0.69 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
80.53 g61.00 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, धमनियों की रक्षा
अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
तनाव और चिंता के लिए उपाय, ऊर्जा प्रदान करता है, मस्तिष्क और उसके कार्यों को उत्तेजित करता है
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
-
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
बालों की देखभाल
-
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
क्वार्क एक डेयरी उत्पाद का प्रकार है, जो जर्मन भाषी देशों में बहुत लोकप्रिय है|
वनीला आइसक्रीम, दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय जायका है जो क्रीम, वेनिला एक्सट्रैक्ट और चीनी का मिश्रण ठंडा करके बनाई जाती है।
रंग
-
-
स्वाद
-
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
जर्मनी
अफ्रीका, एशिया, चीन, यूरोप, उत्तरी अमेरिका
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
छाछ, दूध
भारी क्रीम या सादा क्रीम, दूध, चीनी, वेनीला उद्धरण, फेटी हुई मलाई, पूरा दूध
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, स्टरर
पात्र, ब्लेंडर, आइस क्रीम मेकर, मापने वाला कप, सॉस पैन, स्टरर
समय
तैयारी का समय
24-36 घंटे
4- 5 घंटे
पकाने का समय
20
30
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
86.00 °F100.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
7- 10 दिनों के
2- 3 महीने