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 डेयरी पदार्थ

क्वार्क बनाम परिषक्रत चीज पोषण

क्वार्क
परिषक्रत चीज
परिषक्रत चीज बनाम क्वार्क पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
1.00 mg   
99+
35.00 mg   
34
विटामिन
  
  
विटामिन ए
0.00 IU   
99+
1,131.00 IU   
5
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
23
0.02 mg   
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg   
27
0.23 mg   
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mg   
99+
0.05 mg   
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है   
8.00 µg   
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.70 µg   
26
1.50 µg   
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.00 mg   
16
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.00 IU   
39
301.00 IU   
1
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
7.50 µg   
1
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg   
40
0.80 mg   
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
3.64 µg   
6
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
130.00 mg   
99+
772.80 mg   
8
लोहा
0.00 mg   
99+
0.26 mg   
39
मैग्नीशियम
10.00 mg   
99+
37.80 mg   
11
फास्फोरस
100.00 mg   
99+
718.20 mg   
6
पोटैशियम
150.00 mg   
99+
297.00 mg   
18
सोडियम
40.00 mg   
99+
1,705.00 mg   
5
जस्ता
0.60 mg   
38
3.90 mg   
6
अन्य
  
  
पानी
80.53 g   
39.61 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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