न्यूफशतेल चीज़

खट्टी मलाई

न्यूफशतेल चीज़ बनाम खट्टी मलाई तथ्य

न्यूफशतेल चीज़

खट्टी मलाई

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

253.00 Kcal193.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है455.00 कैलोरी

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है24.00 कैलोरी

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

72.00 कैलोरी57.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैलागू नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

9.15 g2.10 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

3.59 g2.90 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

3.19 g2.90 g

0 54.08

1.9 फैट्स

22.78 g20.00 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं है14 %

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

0.28 g12.00 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

21.00 g0.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

21.00 g0.80 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

21.00 g5.00 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

21.00 mg52.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

841.00 IU436.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.02 mg0.00 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.16 mg0.20 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.21 mg0.10 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.04 mg0.00 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

14.00 µg11.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.30 µg0.30 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.90 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

उपलब्ध नहीं है0.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.00 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.40 mg0.40 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

1.70 µg0.70 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

117.00 mg141.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.13 mg0.10 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

10.00 mg11.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

138.00 mg85.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

152.00 mg211.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

334.00 mg70.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

0.82 mg0.30 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

63.11 g71.00 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी

3.1.1 अन्य लाभ

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, लैक्टिक एसिड में समृद्ध

3.2.2 बालों की देखभाल

अनजान

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत

विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैलोरी से भरपूर

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध