1 कप में कैलोरी
253.00 कैलोरी117.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
253.00 Kcal886.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
70.00 कैलोरी12.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
72.00 कैलोरी43.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
253.00 कैलोरी-
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
9.15 g8.00 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
3.59 g28.00 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
3.19 g8.00 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
22.78 g80.00 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
23 %10 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
0.28 g12.00 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
21.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
21.00 g48.00 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
21.00 g20.00 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
21.00 mg45.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
841.00 IU120.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.02 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg0.30 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg1.20 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg0.02 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
14.00 µg64.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.30 µg1.20 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.80 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
10.00 IU15.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg0.10 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.40 mg0.08 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.70 µg0.00 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
117.00 mg117.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.13 mg0.30 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
10.00 mg8.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
138.00 mg102.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
152.00 mg407.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
334.00 mg1,807.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
0.82 mg3.20 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
63.11 g75.60 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी
-
अन्य लाभ
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा
-
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
-
बालों की देखभाल
-
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत
-
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
नुफशाटेल एक फ्रांसीसी गाय के दूध से बना चीज़ है, जो नरम बनावट का होता है।
पनीर का प्रकार
रंग
सफेद
-
स्वाद
मुशरूमी, अखरोट के स्वाद का, नमकीन, तेज़
-
सुगंध
खट्टे गंध
-
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
फ्रांस
अफ़ग़ानिस्तान, कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, ईरान, दक्षिण पश्चिम एशियाई देशों आर्मेनिया, अजरबैजान, जॉर्जिया, तुर्की, तजाकिस्तान
सर्विंग साइज
100
3
सामग्री
गाय का दूध, रेनेट, स्टार्टर कल्चर
नमक, योगर्ट
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
पात्र
समय
तैयारी का समय
15- 20 मिनट
धूप में कुछ दिन
पकाने का समय
-
180
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
383.00 °F32.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
2- 3 सप्ताह
साधारण 6 महीने