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 डेयरी पदार्थ

मत्जून बनाम कोल्बी चीज़ पोषण

मत्जून
कोल्बी चीज़
कोल्बी चीज़ बनाम मत्जून पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
14.00 mg  
99+
95.00 mg  
13
विटामिन
  
  
विटामिन ए
58.00 IU  
99+
994.00 IU  
15
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
27
0.02 mg  
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.18 mg  
99+
0.38 mg  
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg  
99+
0.09 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg  
39
0.08 mg  
23
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
14.00 µg  
24
18.00 µg  
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.30 µg  
99+
0.83 µg  
25
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.50 mg  
11
0.00 mg  
38
विटामिन डी
1.20 IU  
99+
24.00 IU  
21
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg  
15
0.60 µg  
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.15 mg  
39
0.28 mg  
29
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg  
32
2.70 µg  
11
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
120.00 mg  
99+
685.00 mg  
15
लोहा
0.40 mg  
32
0.76 mg  
19
मैग्नीशियम
10.00 mg  
99+
26.00 mg  
22
फास्फोरस
113.00 mg  
99+
457.00 mg  
17
पोटैशियम
396.00 mg  
14
127.00 mg  
99+
सोडियम
-  
604.00 mg  
24
जस्ता
0.64 mg  
99+
3.07 mg  
14
अन्य
  
  
पानी
87.53 g  
38.20 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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