कूमीस

फेता चीज़

कूमीस बनाम फेता चीज़ तथ्य

कूमीस

फेता चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

200.00 Kcal264.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

6.00 g14.21 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

28.00 g4.09 g

0 205

1.8.1 रेशा

3.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

12.00 g4.09 g

0 54.08

1.9 फैट्स

7.00 g21.28 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

5.00 g22.42 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं है134.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.00 g0.89 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

0.00 g6.94 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

20.00 mg0.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

40.00 IU422.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

उपलब्ध नहीं है0.23 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

उपलब्ध नहीं है1.27 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

उपलब्ध नहीं है0.99 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

उपलब्ध नहीं है0.42 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं है48.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

उपलब्ध नहीं है2.54 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

3.60 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

उपलब्ध नहीं है24.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.60 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है0.18 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं है2.70 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

220.00 mg493.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

1.12 mg0.65 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

उपलब्ध नहीं है19.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

उपलब्ध नहीं है337.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

उपलब्ध नहीं है62.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

150.00 mg917.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

उपलब्ध नहीं है2.88 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

उपलब्ध नहीं है55.22 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, चयापचय दर में सुधार

कैल्शियम और विटामिन बी

3.1.1 अन्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, दुर्बलता और एनीमिया के लिए फायदेमंद, जठरांत्र संबंधी मार्ग, चयापचय, हृदय और नर्वस सिस्टम की रक्षा

कैल्शियम और विटामिन बी, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है, अच्छी नींद आने में मदद, दाँत क्षय को रोकता है

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, किण्वक, तत्वों का पता लगाने, एंटीबायोटिक दवाओं, एथिल अल्कोहल, और लैक्टिक एसिड में समृद्ध

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

4 क्या है