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डेयरी पदार्थ


दावत बनाम वीली पोषण


वीली बनाम दावत पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
14.00 mg   
99+
16.10 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
106.23 IU   
99+
13.44 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg   
20
0.04 mg   
23

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
39
0.16 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.09 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.04 mg   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है   
12.30 µg   
21

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.18 µg   
99+
0.34 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.30 mg   
25
0.00 mg   
29

विटामिन डी
4.04 IU   
29
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg   
16
0.10 µg   
17

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.09 mg   
34
0.10 mg   
33

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
0.30 µg   
23

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
127.00 mg   
99+
114.00 mg   
99+

लोहा
0.05 mg   
99+
0.00 mg   
99+

मैग्नीशियम
12.70 mg   
34
11.50 mg   
37

फास्फोरस
95.00 mg   
99+
93.10 mg   
99+

पोटैशियम
155.00 mg   
40
170.00 mg   
32

सोडियम
49.00 mg   
99+
37.50 mg   
99+

जस्ता
0.44 mg   
99+
0.43 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
87.60 g   
87.42 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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डेयरी उत्पाद की तुलना

नरम चीज़ के प्रकार

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डेयरी उत्पाद की तुलना