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 डेयरी पदार्थ

गोम बनाम मत्जून पोषण

गोम
मत्जून
मत्जून बनाम गोम पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg  
99+
14.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU  
99+
58.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg  
1
0.03 mg  
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg  
34
0.18 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg  
2
0.10 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg  
1
0.05 mg  
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg  
99+
14.00 µg  
24
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg  
99+
0.30 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg  
3
2.50 mg  
11
विटामिन डी
0.25 IU  
99+
1.20 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg  
3
0.30 µg  
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg  
32
0.15 mg  
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg  
6
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg  
99+
120.00 mg  
99+
लोहा
5.25 mg  
3
0.40 mg  
32
मैग्नीशियम
3.25 mg  
99+
10.00 mg  
99+
फास्फोरस
2.50 mg  
99+
113.00 mg  
99+
पोटैशियम
0.25 mg  
99+
396.00 mg  
14
सोडियम
1.25 mg  
99+
-  
जस्ता
0.25 mg  
99+
0.64 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
88.00 g  
87.53 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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