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 डेयरी पदार्थ

गोम बनाम दुल्स दे लेशे पोषण

गोम
दुल्स दे लेशे
दुल्स दे लेशे बनाम गोम पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg  
99+
29.00 mg  
37
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU  
99+
267.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg  
1
0.02 mg  
38
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg  
34
0.41 mg  
14
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg  
2
0.21 mg  
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg  
1
0.02 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg  
99+
11.00 µg  
29
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg  
99+
0.31 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg  
3
2.60 mg  
10
विटामिन डी
0.25 IU  
99+
6.00 IU  
35
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg  
3
0.20 µg  
16
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg  
32
0.20 mg  
36
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg  
6
1.30 µg  
22
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg  
99+
251.00 mg  
38
लोहा
5.25 mg  
3
0.17 mg  
99+
मैग्नीशियम
3.25 mg  
99+
22.00 mg  
25
फास्फोरस
2.50 mg  
99+
193.00 mg  
35
पोटैशियम
0.25 mg  
99+
350.00 mg  
18
सोडियम
1.25 mg  
99+
129.00 mg  
99+
जस्ता
0.25 mg  
99+
0.79 mg  
39
अन्य
  
  
पानी
88.00 g  
28.71 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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