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डेयरी पदार्थ


जमा हुआ योगर्ट बनाम खट्टी मलाई पोषण


खट्टी मलाई बनाम जमा हुआ योगर्ट पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
2.00 mg   
99+
52.00 mg   
28

विटामिन
  
  

विटामिन ए
122.00 IU   
99+
436.00 IU   
36

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
29
0.00 mg   
99+

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg   
99+
0.20 mg   
40

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.05 mg   
99+
0.10 mg   
40

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg   
99+
0.00 mg   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है   
11.00 µg   
24

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.05 µg   
99+
0.30 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.90 mg   
17

विटामिन डी
2.00 IU   
32
0.00 IU   
39

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg   
38
0.40 mg   
18

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg   
25
0.70 µg   
22

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
200.00 mg   
99+
141.00 mg   
99+

लोहा
0.00 mg   
99+
0.10 mg   
99+

मैग्नीशियम
7.00 mg   
99+
11.00 mg   
38

फास्फोरस
62.00 mg   
99+
85.00 mg   
99+

पोटैशियम
108.00 mg   
99+
211.00 mg   
24

सोडियम
45.00 mg   
99+
70.00 mg   
99+

जस्ता
0.19 mg   
99+
0.30 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
68.08 g   
71.00 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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