1 कप में कैलोरी
133.00 कैलोरी228.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
50.00 Kcal221.30 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
26.00 कैलोरी59.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
50.00 कैलोरी122.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
42.00 कैलोरी195.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
8.00 g2.60 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
4.20 g12.80 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
4.20 g11.40 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
0.10 g17.60 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
2 %18 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
1.20 g10.20 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.10 g0.10 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.30 g1.00 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.20 g5.50 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
3.50 mg190.90 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
50.00 IU149.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.03 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.50 mg0.10 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.30 mg0.02 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg0.04 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
19.00 µg8.80 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.40 µg0.12 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.20 mg0.24 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
0.50 IU48.60 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.40 µg0.20 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.49 mg0.29 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.20 µg0.10 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
90.00 mg44.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.20 mg0.25 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
9.00 mg2.70 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
124.00 mg68.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
150.00 mg45.20 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
30.00 mg20.60 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
0.50 mg0.25 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
80.00 g70.00 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
ऊर्जा प्रदान करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
कैल्शियम और विटामिन बी
अन्य लाभ
ऊर्जा प्रदान करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव
-
बालों की देखभाल
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
डेयरी उत्पाद
डेयरी उत्पाद
रंग
-
-
स्वाद
-
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
अमेरिकन, फ्रांस
फ्रांस
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
बकरी का या भेड़ या गाय का दूध
दूध, चीनी, वेनीला उद्धरण, जर्दी
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, मलमल, सॉस पैन, झरनी, स्टरर
सॉस पैन, स्टरर
समय
तैयारी का समय
1 घंटा
5- 10 मिनट
पकाने का समय
15
15
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F39.20 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
5- 7 दिन
दो दिन