1 कप में कैलोरी
157.00 कैलोरी117.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
88.00 Kcal886.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
90.00 कैलोरी12.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
90.00 कैलोरी43.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
90.00 कैलोरी-
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
4.52 g8.00 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
6.60 g28.00 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
6.46 g8.00 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
4.77 g80.00 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
5 %10 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
2.86 g12.00 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.30 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.22 g48.00 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
1.28 g20.00 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
16.00 mg45.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
99.00 IU120.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.02 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.21 mg0.30 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.30 mg1.20 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg0.02 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg64.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.10 µg1.20 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.80 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
3.20 IU15.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg0.10 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.18 mg0.08 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg0.00 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
110.00 mg117.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.00 mg0.30 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
12.00 mg8.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
105.00 mg102.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
131.00 mg407.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
100.00 mg1,807.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
3.10 mg3.20 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
65.00 g75.60 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है
-
अन्य लाभ
-
-
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
-
-
बालों की देखभाल
-
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
कैलोरी का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत
-
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
क्वजदा दही से बना एक ताजे चीज़ का प्रकार है।
पनीर का प्रकार
रंग
-
-
स्वाद
-
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
स्पेन
अफ़ग़ानिस्तान, कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, ईरान, दक्षिण पश्चिम एशियाई देशों आर्मेनिया, अजरबैजान, जॉर्जिया, तुर्की, तजाकिस्तान
सर्विंग साइज
100
3
सामग्री
1/2 लीटर दूध, चीनी
नमक, योगर्ट
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
पात्र, झरनी
पात्र
समय
तैयारी का समय
1 घंटा
धूप में कुछ दिन
पकाने का समय
कुछ घंटे
180
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
39.20 °F32.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
1 महीना
साधारण 6 महीने