कोल्बी चीज़

पोमजानकोव मसलो

कोल्बी चीज़ बनाम पोमजानकोव मसलो

कोल्बी चीज़

पोमजानकोव मसलो

Add ⊕

1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

394.00 Kcal328.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

520.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

67.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

112.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

110.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

23.76 g3.00 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

2.57 g6.00 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

0.52 g3.00 g

0 54.08

1.9 फैट्स

32.11 g33.00 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

20.22 g22.00 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं है0.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.95 g0.00 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

9.28 g0.00 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

95.00 mg0.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

994.00 IUउपलब्ध नहीं है

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.02 mgउपलब्ध नहीं है

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.38 mgउपलब्ध नहीं है

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.09 mgउपलब्ध नहीं है

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.08 mgउपलब्ध नहीं है

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

18.00 µgउपलब्ध नहीं है

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.83 µgउपलब्ध नहीं है

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

24.00 IUउपलब्ध नहीं है

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.60 µgउपलब्ध नहीं है

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.28 mgउपलब्ध नहीं है

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

2.70 µgउपलब्ध नहीं है

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

685.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 1705

2.4.2 लोहा

0.76 mgउपलब्ध नहीं है

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

26.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 444

2.4.4 फास्फोरस

457.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

127.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 1794

2.4.6 सोडियम

604.00 mg230.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

3.07 mgउपलब्ध नहीं है

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

38.20 gउपलब्ध नहीं है

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप कम कर देता है, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, कर्करोग रोकता है, चयापचय दर में सुधार, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है

पेट भरा होने का एहसास देता है, ऊर्जा प्रदान करता है

3.1.1 अन्य लाभ

हड्डियों के लिए अच्छा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा, स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद, पेरियोडोंटल रोग से रक्षा, ऊर्जा प्रदान करता है

अनजान

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

अनुपलब्ध

अनजान

3.2.2 बालों की देखभाल

अनुपलब्ध

अनजान

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

यह आमतौर पर एक मेज चीज़ के रूप में प्रयोग किया जाता है

3.3.2 पोषाहार महत्व

विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

कैलोरी का अच्छा स्रोत

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

सूजन, नाक बंद, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, गैस, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, जी मिचलाना, गले की कस, घरघराहट

अनुपलब्ध

4 क्या है

4.1 क्या है

कोल्बी चीज़ एक अर्द्ध कठिन अमेरिकी चीज़ है जो गाय के दूध से बनता है।

पोमजानकोव मास्लो एक पारंपरिक चेक और स्लोवाक डेयरी उत्पाद है।

4.1.1 रंग

पीला

अनुपलब्ध