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डेयरी पदार्थ


चॉकलेट आइसक्रीम बनाम योगर्ट पोषण


योगर्ट बनाम चॉकलेट आइसक्रीम पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
34.00 mg   
35
5.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
416.00 IU   
39
4.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
21
0.02 mg   
33

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg   
99+
0.28 mg   
31

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.23 mg   
19
0.21 mg   
21

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
33
0.06 mg   
29

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
16.00 µg   
18
7.00 µg   
30

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg   
99+
0.75 µg   
24

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.70 mg   
19
0.00 mg   
29

विटामिन डी
8.00 IU   
27
0.00 IU   
39

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg   
15
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.30 mg   
20
0.01 mg   
40

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg   
23
0.00 µg   
27

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
109.00 mg   
99+
110.00 mg   
99+

लोहा
0.93 mg   
15
0.07 mg   
99+

मैग्नीशियम
29.00 mg   
15
11.00 mg   
38

फास्फोरस
107.00 mg   
99+
135.00 mg   
99+

पोटैशियम
249.00 mg   
21
141.00 mg   
99+

सोडियम
76.00 mg   
99+
36.00 mg   
99+

जस्ता
0.58 mg   
39
0.52 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
55.70 g   
85.10 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
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आइस क्रीम के प्रकार

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