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डेयरी पदार्थ

ब्री चीज़ बनाम छाछ पोषण

ब्री चीज़
छाछ
छाछ बनाम ब्री चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg   
10
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
592.00 IU   
31
165.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg   
12
0.05 mg   
18
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.52 mg   
7
0.17 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.38 mg   
14
0.09 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.24 mg   
9
0.04 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
65.00 µg   
3
5.00 µg   
36
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.65 µg   
9
0.46 µg   
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
20.00 IU   
22
52.00 IU   
5
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
1.30 µg   
4
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg   
25
0.07 mg   
37
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg   
13
0.30 µg   
23
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
184.00 mg   
99+
115.00 mg   
99+
लोहा
0.50 mg   
27
0.03 mg   
99+
मैग्नीशियम
20.00 mg   
24
10.00 mg   
99+
फास्फोरस
188.00 mg   
36
85.00 mg   
99+
पोटैशियम
152.00 mg   
99+
135.00 mg   
99+
सोडियम
629.00 mg   
20
105.00 mg   
99+
जस्ता
2.38 mg   
25
0.38 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
48.42 g   
87.91 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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