1 कैलोरी
1.1 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.3 कैलोरी
371.00 Kcal174.00 Kcal
0
904
1.6 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.9 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.11 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.12 सर्विंग साइज
1.13 प्रोटीन
1.14 कार्बोहाइड्रेट
1.15.3 रेशा
1.15.6 चीनी
3.4 फैट्स
3.5.2 फैट की मात्रा
3.5.7 सैचुरेटेड फैट
3.5.12 ट्रांस फैट
4.2.2 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
4.3.4 मोनोसैचुरेटेड फैट
5 पोषण
5.1 सर्विंग साइज
5.2 कोलेस्ट्रॉल
5.4 विटामिन
5.4.1 विटामिन ए
1,080.00 IU445.00 IU
0
2499
5.4.4 विटामिन बी1 (थायमिन)
5.4.8 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
5.4.12 विटामिन बी 3 (नियासिन)
5.4.15 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg0.04 mg
-0.026
1.5
5.4.19 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.5.4 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
8.5.2 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
8.6.4 विटामिन डी
8.6.5 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
8.7.2 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
8.7.6 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
8.8 मिनरल्स
8.8.1 कैल्शियम
674.00 mg207.00 mg
0
1705
8.8.3 लोहा
8.8.6 मैग्नीशियम
8.8.8 फास्फोरस
8.9.2 पोटैशियम
136.00 mg105.00 mg
0
1794
8.9.5 सोडियम
560.00 mg84.00 mg
0
7022.4
11.5.2 जस्ता
11.7 अन्य
11.7.1 पानी
11.7.3 कैफीन
12 लाभ
12.1 स्वास्थ्य लाभ
अच्छी नींद आने में मदद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कर्करोग रोकता है, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, दाँत क्षय से रक्षा, ऊर्जा प्रदान करता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
कैल्शियम और विटामिन बी
12.1.1 अन्य लाभ
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
12.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
12.2.1 त्वचा की देखभाल
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
12.2.2 बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
12.3 पोषण महत्व और उपयोग
12.3.1 उपयोग
12.3.2 पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत
प्रोटीन का अच्छा स्रोत
12.4 एलर्जी
12.4.1 एलर्जी के लक्षण
पेट में मरोड़, खाँसी, दस्त, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, रक्त या बलगम युक्त ढीली मल, बहती या भरी हुई नाक
अनुपलब्ध
13 क्या है
13.1 क्या है
ब्रिक चीज़ ईंट के आकार का चीज़ होता है, जो गाय के पाश्चरीकृत दूध से बनता है।
रिकोटा एक भेड़, गाय, बकरी, या इतालवी पानी भैंस की दूध से बनाया गया इतालवी मट्ठा चीज़ है।
13.1.1 रंग
13.1.2 स्वाद
सौम्य, अखरोट के स्वाद का, मिठा, टैंगी
अनुपलब्ध
13.1.3 सुगंध
13.1.4 शाकाहारी
14.1 मूल
विस्कॉन्सिन, अमेरिका
इटली
15 कैसे बनाते है
15.1 सर्विंग साइज
15.2 सामग्री
नमकीन सोलुशन, छाछ कल्चर, तरल जामन, दूध, नमक
भारी क्रीम 1 कप, 8 कप पूरा दूध, नमक, सिरका
15.2.2 किण्वन एजेंट
ब्रेवीबक्टेरियम लिनेन्स
लागू नहीं
15.3 आवश्यक चीज़े
चीज़ प्रेस, चीज़क्लॉथ, अपवाह चटाई, भारी वजन, चाकू, प्लास्टिक की चादर
कटोरा, चीज़क्लॉथ, सॉस पैन, स्टरर
15.5 समय
15.5.1 तैयारी का समय
15.5.3 पकाने का समय
15.5.4 बुढ़ापे का समय
15.7 भंडारण और शेल्फ लाइफ
15.7.1 प्रशीतन तापमान
17.5.2 शेल्फ जीवन