ब्लू चीज़ बनाम मलाई पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
721.00 IU
25
656.00 IU
28
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
28
0.02 mg
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.38 mg
17
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.02 mg
6
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg
1
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
36.00 µg
10
2.00 µg
40
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.22 µg
17
0.14 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.80 mg
18
विटामिन डी
21.00 IU
21
44.00 IU
11
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg
12
1.10 µg
6
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg
24
0.12 mg
31
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.40 µg
12
1.70 µg
16
मिनरल्स
कैल्शियम
528.00 mg
22
91.00 mg
99+
लोहा
0.31 mg
36
0.05 mg
99+
मैग्नीशियम
23.00 mg
21
9.00 mg
99+
फास्फोरस
387.00 mg
24
92.00 mg
99+
पोटैशियम
256.00 mg
19
136.00 mg
99+
सोडियम
1,146.00 mg
8
72.00 mg
99+
जस्ता
2.66 mg
20
0.32 mg
99+
अन्य
पानी
42.41 g
74.51 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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