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mi dieta láctea


Mantequilla de almendras vs Proteína de suero


Proteína de suero vs Mantequilla de almendras


Calorías

Calorías en 1 taza
1.535,00 kcal  
99+
113,00 kcal  
11

Calorías
614,00 kcal  
6
352,00 kcal  
31

Calorías en 1 cda
98,00 kcal  
99+
27,00 kcal  
20

Calorías en 1 oz
179,00 kcal  
99+
99,00 kcal  
99+

Calorías en 1 rebanada de
98,00 kcal  
27
103,00 kcal  
32

Servicio tamaño
100  
100  

Proteínas
20,96 gramo  
26
78,13 gramo  
4

Carbohidratos
18,82 gramo  
27
6,25 gramo  
40

Fibra
10,30 gramo  
1
3,10 gramo  
3

Azúcar
6,27 gramo  
99+
0,00 gramo  

grasas
55,50 gramo  
99+
1,56 gramo  
12

Contenido gordo
91 %  
40
1 %  
1

Grasa saturada
6,55 gramo  
40
2,00 gramo  
19

Grasas trans
0,00 gramo  
0,00 gramo  

Grasa poli-insaturada
13,61 gramo  
3
0,30 gramo  
99+

Grasa monosaturada
32,45 gramo  
2
0,16 gramo  
99+

Nutrición

Servicio tamaño
100  
100  

Colesterol
0,00 mg  
99+
27,03 mg  
38

Vitaminas
  
  

Vitamina A
1,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
22
0,61 mg  
2

Vitamina B2 (riboflavina)
0,94 mg  
5
2,02 mg  
1

Vitamina B3 (niacina)
3,16 mg  
3
1,14 mg  
7

Vitamina B6 (piridoxina)
0,10 mg  
15
0,61 mg  
2

Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
53,00 µg  
7
33,00 µg  
13

Vitamina B12 (cobalamina)
0,00 µg  
99+
2,45 µg  
4

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38

Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina D (D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
24,21 mg  
1
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33

Minerales
  
  

Calcio
347,00 mg  
31
469,00 mg  
27

Hierro
3,49 mg  
6
1,13 mg  
11

Magnesio
279,00 mg  
2
195,00 mg  
4

Phosphorus
508,00 mg  
11
1.321,00 mg  
2

Potasio
748,00 mg  
3
500,00 mg  
11

Sodio
227,00 mg  
39
156,00 mg  
99+

Zinc
3,29 mg  
10
6,18 mg  
2

Otro
  
  

Agua
1,64 gramo  
3,44 gramo  

Cafeína
0,00 gramo  
0,00 gramo  

Beneficios

Beneficios de la salud
efecto antioxidante, reduce el colesterol, mejora del crecimiento en niños, músculos fuertes y sanos, previene el cáncer, estimula el sistema inmunológico, mejora la salud del cerebro, mejora la salud cardiovascular, mejora el pensamiento cognitivo, mejora la nutrición, ayuda a mantener la presión sanguínea, presencia de calcio hace que los dientes fuertes y sanos, proporciona energía, remedio para la anemia, estimula cerebro y sus funciones  
mejor para la pérdida de peso, músculos fuertes y sanos, mejora la digestión  

Otros beneficios generales
evita el estreñimiento, mejora la digestión, presencia de calcio hace que los dientes fuertes y sanos, protege las arterias, previene el cáncer  
mejor para la pérdida de peso, reduce las grasas no deseadas, mejora la digestión  

Beneficios de peluquería y estética
  
  

Protección de la piel
eczema cura, combate el acné y las espinillas, libre de los radicales, protege del fotoenvejecimiento, protege la piel contra la sequedad, ayuda a reducir el efecto de la psoriasis  
-  

Cuidado del cabello
mejor remedio para el seco y aproximado cabello, ayuda a una mejor retención de humedad, excelente acondicionador para el cabello, estimula el crecimiento del cabello, resultado en el pelo brillante, impide encanecimiento del cabello, reduce la caspa  
-  

Nutricionales importancia y usos
  
  

Usos
se pueden añadir a los batidos de proteínas, se pueden añadir a los batidos  
-  

Importancia nutricional
contiene magnesio, contiene grasas monoinsaturadas, buena fuente de calorías, buena fuente de proteínas, buena fuente de vitamina B-12, buena fuente de calcio, rica en hierro, fuente de vitamina E  
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas  

Alergia
  
  

Síntomas de la alergia
calambres, Diarrea, Dificultad para respirar, ojos que pican, erupciones en la piel con picazón, náusea, secreción o congestión nasal, estornudos, hinchazón de la garganta, vómitos, ojos aguado, sibilancias  
-  

Qué es

Qué es
mantequilla de almendras es una pasta de hecha de almendras alimentos.  
suero de leche es una sustancia natural, la parte líquida de la leche fresca que queda de fabricación de queso.  

Color
Marrón Asado  
blanco  

Sabor
rica de almendra asadas  
depende sobre añadido condimento agentes  

Aroma
A nueces  
-  

Vegetariano
sí  
sí  

Origen
Europa  
Europa  

Cómo confeccionar

Servicio tamaño
100  
100  

Ingredientes
Almendras  
suero de la leche, queso cottage, Leche, yogurt  

Fermentación Agente
-  
-  

Cosas que necesitas
cuenco, licuadora  
cuenco, estopilla, envase, envoltura de plástico, colador  

tiempo duración
  
  

Tiempo de preparación
15- 20 minutos  
8- 10 horas  

Hora de cocinar
15  
-  

Tiempo de envejecimiento
-  
-  

Almacenamiento y Estante La vida
  
  

Temperatura de refrigeración
39,20 °F  
19
72,00 °F  
10

Estante La vida
2 años  
alrededor de 6 meses  

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