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Quark vs Tilsiter Käse Ernährung
f
Quark
Tilsiter Käse
Tilsiter Käse vs Quark Ernährung
Zusammenfassung
Kalorien
Ernährung
Besondere Vorzüge
Was ist
Wie zu machen
Alle
Ernährung
Serviergröße
100
100
Cholesterin
17,00 mg
99+
29,00 mg
37
Vitamine
Vitamin A
140,00 IU
99+
1.045,00 IU
12
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
30
0,06 mg
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,16 mg
99+
0,36 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
0,21 mg
22
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
39
0,07 mg
27
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
12,00 µg
23
20,00 µg
16
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,43 µg
35
2,10 µg
7
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg
29
0,00 mg
29
Vitamin-D
3,00 IU
30
Nicht verfügbar
Vitamin D (D2 + D3)
0,10 µg
17
Nicht verfügbar
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,08 mg
36
Nicht verfügbar
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 µg
27
Nicht verfügbar
Mineralien
Kalzium
83,00 mg
99+
700,00 mg
14
Eisen
0,07 mg
99+
0,23 mg
99+
Magnesium
8,00 mg
99+
13,00 mg
33
Phosphor
159,00 mg
38
500,00 mg
12
Kalium
104,00 mg
99+
65,00 mg
99+
Natrium
364,00 mg
30
753,00 mg
14
Zink
0,40 mg
99+
3,50 mg
9
Andere
Wasser
79,79 g
42,86 g
Koffein
0,00 g
0,00 g
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