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Minha dieta de laticínios

Queijo fontina vs Queijo ricota nutrição

Queijo fontina
Queijo ricota
Queijo ricota vs Queijo fontina nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
153,00 mg   
5
51,00 mg   
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
913,00 IU   
19
445,00 IU   
35
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
35
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
38
0,20 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,10 mg   
38
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
18
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,00 ug   
32
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,68 µg   
8
0,34 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
23,00 IU   
19
10,00 IU   
26
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
0,20 µg   
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,27 mg   
22
0,11 mg   
32
Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg   
10
1,10 µg   
20
Minerais
  
  
Cálcio
550,00 mg   
21
207,00 mg   
99+
Ferro
0,23 mg   
99+
0,38 mg   
31
Magnésio
14,00 mg   
32
11,00 mg   
38
Fósforo
346,00 mg   
28
2,50 mg   
99+
Potássio
64,00 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Sódio
800,00 mg   
13
84,00 mg   
99+
Zinco
3,50 mg   
9
1,16 mg   
29
Outro
  
  
Agua
37,92 g   
71,70 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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