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 Minha dieta de laticínios

Margarine vs Manteiga de amêndoa nutrição

Margarine
Manteiga de amêndoa
Manteiga de amêndoa vs Margarine nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
2,50 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
2,50 IU  
99+
1,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
3,50 mg  
1
0,04 mg  
22
Vitamina B2 (riboflavina)
0,25 mg  
34
0,94 mg  
5
Vitamina B3 (niacina)
3,80 mg  
2
3,16 mg  
3
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg  
1
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
2,50 ug  
99+
53,00 ug  
7
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,35 µg  
99+
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
4,50 mg  
3
0,00 mg  
38
Vitamina D
0,25 IU  
99+
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
2,50 µg  
3
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg  
32
24,21 mg  
1
Vitamina K (filoquinona)
4,25 µg  
6
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
0,25 mg  
99+
347,00 mg  
31
Ferro
5,25 mg  
3
3,49 mg  
6
Magnésio
3,25 mg  
99+
279,00 mg  
2
Fósforo
2,50 mg  
99+
508,00 mg  
11
Potássio
0,25 mg  
99+
748,00 mg  
3
Sódio
1,25 mg  
99+
227,00 mg  
39
Zinco
0,25 mg  
99+
3,29 mg  
10
Outro
  
  
Agua
0,25 g  
1,64 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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