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Minha dieta de laticínios

Manteiga de amêndoa vs Queijo ricota nutrição


Manteiga de amêndoa
Queijo ricota
Queijo ricota vs Manteiga de amêndoa nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
0,00 mg   
99+
51,00 mg   
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1,00 IU   
99+
445,00 IU   
35
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
22
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,94 mg   
5
0,20 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
3,16 mg   
3
0,10 mg   
38
Vitamina B6 (piridoxina)
0,10 mg   
14
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
53,00 ug   
6
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg   
99+
0,34 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,00 IU   
39
10,00 IU   
26
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,20 µg   
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
24,21 mg   
1
0,11 mg   
32
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
1,10 µg   
20
Minerais
  
  
Cálcio
347,00 mg   
31
207,00 mg   
99+
Ferro
3,49 mg   
6
0,38 mg   
31
Magnésio
279,00 mg   
2
11,00 mg   
38
Fósforo
508,00 mg   
11
2,50 mg   
99+
Potássio
748,00 mg   
3
105,00 mg   
99+
Sódio
227,00 mg   
39
84,00 mg   
99+
Zinco
3,29 mg   
10
1,16 mg   
29
Outro
  
  
Agua
1,64 g   
71,70 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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