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 Minha dieta de laticínios

Leite orgânico vs Romano queijo nutrição

Leite orgânico
Romano queijo
Romano queijo vs Leite orgânico nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
104,00 mg   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
2,50 IU   
99+
415,00 IU   
40
Vitamina B1 (tiamina)
3,50 mg   
1
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,25 mg   
33
0,37 mg   
19
Vitamina B3 (niacina)
3,80 mg   
2
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg   
1
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
2,50 ug   
39
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,35 µg   
99+
1,12 µg   
19
Vitamina C (ácido ascórbico)
4,50 mg   
3
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,25 IU   
36
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
2,50 µg   
2
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg   
24
0,23 mg   
26
Vitamina K (filoquinona)
4,25 µg   
5
2,20 µg   
14
Minerais
  
  
Cálcio
0,25 mg   
99+
1 064,00 mg   
4
Ferro
5,25 mg   
3
0,77 mg   
17
Magnésio
3,25 mg   
99+
41,00 mg   
10
Fósforo
2,50 mg   
99+
760,00 mg   
5
Potássio
0,25 mg   
99+
86,00 mg   
99+
Sódio
1,25 mg   
99+
1 433,00 mg   
7
Zinco
0,25 mg   
99+
2,58 mg   
22
Outro
  
  
Agua
0,25 g   
30,91 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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