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Minha dieta de laticínios


Leite inteiro vs tensas iogurte fatos


tensas iogurte vs Leite inteiro fatos


Calorias

Calorias por 100g
61,00 kcal   
99+
103,00 kcal   
99+

calorias em 1 pat
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 xícara
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 vara
não disponível   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
3,15 g   
99+
8,17 g   
99+

Carboidratos
4,80 g   
99+
11,89 g   
32

Fibra
0,00 g   
15
1,00 g   
11

Açucar
5,05 g   
99+
11,23 g   
99+

Gorduras
3,25 g   
17
2,57 g   
15

Gordura saturada
1,87 g   
13
0,10 g   
1

Gordura trans
2,00 g   
9
não disponível   

Gordura poliinsaturada
0,20 g   
99+
0,00 g   
99+

Gordura monoinsaturada
0,81 g   
99+
0,10 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
10,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
162,00 IU   
99+
111,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg   
19
0,04 mg   
24

Vitamina B2 (riboflavina)
0,17 mg   
99+
0,24 mg   
35

Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
0,21 mg   
22

Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
37

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug   
36
9,00 ug   
26

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,45 µg   
33
0,50 µg   
30

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,70 mg   
19

Vitamina D
51,00 IU   
6
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg   
4
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,00 mg   
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
0,00 µg   
27

Minerais
  
  

Cálcio
113,00 mg   
99+
88,00 mg   
99+

Ferro
0,03 mg   
99+
0,07 mg   
99+

Magnésio
10,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+

Fósforo
84,00 mg   
99+
109,00 mg   
99+

Potássio
132,00 mg   
99+
129,00 mg   
99+

Sódio
43,00 mg   
99+
33,00 mg   
99+

Zinco
0,37 mg   
99+
0,41 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
88,13 g   
76,81 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
absorps de cálcio e vitamina B   
reduz a pressão arterial, Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, melhora a digestão, intolerantes à lactose, ajuda a manter a pressão sanguínea, presença de cálcio, protege contra doenças cardíacas   

Outros benefícios gerais
presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro   
não disponível   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele   
luta espinhas e acne, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele radiante e bonita, dá uma pele mais lisa, ajuda a reduzir anti aparência de envelhecimento, ajuda a retardar os sinais de envelhecimento, clareia a tonalidade da pele, softner natural da pele   

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo   
estimula o crescimento do cabelo, fortalece as raízes do cabelo   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
No uses found   
NA   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas   
boa fonte de vitamina B-12, boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas, ricos em probióticos   

Alergia
  
  

Leite inteiro e tensas iogurte Sintomas de alergia
não disponível   
não disponível   

O que é

O que é
leite integral é o leite cru, não pasteurizado obtido a partir de mamíferos como vacas, búfalos, caprinos, ovinos, iaque, camelo.   
tensas iogurte, iogurte grego, queijo iogurte, labneh, é iogurte que foi esticado para remover o soro de leite, resultando em uma consistência relativamente grossa, preservando distintivo gosto de iogurte, azedo gosto.   

Cor
não disponível   
não disponível   

Leite inteiro e tensas iogurte Sabor
não disponível   
não disponível   

Leite inteiro e tensas iogurte Aroma
não disponível   
não disponível   

Vegetariano
não disponível   
não disponível   

Procedência
leste europeu países-Bulgária, República Checa, Ucrânia   
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão, Médio Oriente   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
leite inteiro   
leite pasteurizado, iogurte, cultura iogurte   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
panela, espátula   
2 tigelas, escumilha, recipiente, culturas vivas, Stirrer, coador   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
15- 20 minutos   
24-36 horas   

tempo de cozimento
20   
desconhecido   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F   
5
39,20 °F   
19

Validade
2- 3 semanas   
1- 2 semanas   

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