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Minha dieta de laticínios

Leite de cabra vs Queijo havarti nutrição

Leite de cabra
Queijo havarti
Queijo havarti vs Leite de cabra nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
11,00 mg   
99+
93,00 mg   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A
198,00 IU   
99+
1 054,00 IU   
10
Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg   
17
0,03 mg   
26
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,45 mg   
10
Vitamina B3 (niacina)
0,28 mg   
16
0,18 mg   
23
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
39
0,07 mg   
23
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
1,00 ug   
99+
18,00 ug   
17
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,07 µg   
99+
0,27 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,30 mg   
13
0,00 mg   
29
Vitamina D
51,00 IU   
6
não disponível   
Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg   
4
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
não disponível   
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
134,00 mg   
99+
673,00 mg   
17
Ferro
0,05 mg   
99+
0,64 mg   
21
Magnésio
14,00 mg   
32
22,00 mg   
22
Fósforo
111,00 mg   
99+
490,00 mg   
14
Potássio
204,00 mg   
27
93,00 mg   
99+
Sódio
50,00 mg   
99+
690,00 mg   
17
Zinco
0,30 mg   
99+
2,94 mg   
14
Outro
  
  
Agua
88,90 g   
39,28 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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Laticínios alimentos Alto em Cálcio

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