अनैसर्गिक दही वि उर्दा पोषण
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
31.00 mg
36
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
111.00 IU
99+
384.00 IU
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.04 mg
24
0.02 mg
35
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.24 mg
35
0.19 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.21 mg
22
0.08 mg
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.05 mg
37
0.02 mg
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
9.00 μg
26
13.00 μg
20
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg
30
0.29 μg
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.70 mg
19
0.00 mg
29
डी जीवनसत्व
0.00 IU
39
6.00 IU
28
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.00 μg
18
0.10 μg
17
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg
99+
0.07 mg
37
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.00 µg
27
0.70 µg
22
मिनरल्स
कॅल्शियम
88.00 mg
99+
272.00 mg
37
लोह
0.07 mg
99+
0.44 mg
28
मॅग्नेशियम
10.00 mg
99+
15.00 mg
31
फॉस्फरस
109.00 mg
99+
183.00 mg
37
पोटॅशियम
129.00 mg
99+
125.00 mg
99+
सोडियम
33.00 mg
99+
99.00 mg
99+
जस्त
0.41 mg
99+
1.34 mg
28
इतर
पाणी
76.81 g
74.41 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
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