रोमानो चीज

चेडर चीज

रोमानो चीज वि चेडर चीज तथ्य

रोमानो चीज

चेडर चीज

Add ⊕

1 कॅलरीज

1.1 कॅलरीज

387.00 Kcal404.00 Kcal

0 904

1.2 1 कपमध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

70 1628

1.3 1 चमच्यामध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

8 102

1.4 1 औंस मध्ये कॅलरीज

110.00 Kcalउपलब्ध नाही

12.2 204

1.5 1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज़

100

1.7 प्रथिने

31.80 g22.87 g

0 215

1.8 कार्बोहायड्रेट

3.63 g3.09 g

0 205

1.8.1 फायबर

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 साखर

0.73 g0.48 g

0 54.08

1.9 फॅटस

26.94 g33.31 g

0.1 175

1.9.1 फॅट कॉंटेंट

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

1 91

1.9.2 सॅचुरेटेड फॅटस

17.12 g18.87 g

0 67

1.9.3 ट्रान्स् फॅटस

उपलब्ध नाही0.92 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस

0.59 g1.42 g

0 48

1.9.5 मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस

7.84 g9.25 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज़

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

104.00 mg99.00 mg

0 325

2.3 जीवनसत्त्वे

2.3.1 अ जीवनसत्व

415.00 IU1,242.00 IU

0 2499

2.3.2 बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)

0.04 mg0.03 mg

0 3.5

2.3.3 बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)

0.37 mg0.43 mg

0 2.017

2.3.4 बी जीवनसत्व (नियासीन)

0.08 mg0.06 mg

0 13.112

2.3.5 बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)

0.09 mg0.07 mg

-0.026 1.5

2.3.6 बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)

7.00 μg27.00 μg

0 87

2.3.7 बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)

1.12 μg1.10 μg

0 4.03

2.3.8 सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 डी जीवनसत्व

20.00 IU24.00 IU

0 301

2.3.10 डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)

0.50 μg0.60 μg

0 7.5

2.3.11 जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)

0.23 mg0.71 mg

0 24.21

2.3.12 के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)

2.20 µg2.40 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कॅल्शियम

1,064.00 mg710.00 mg

0 1705

2.4.2 लोह

0.77 mg0.14 mg

0 70

2.4.3 मॅग्नेशियम

41.00 mg27.00 mg

0 444

2.4.4 फॉस्फरस

760.00 mg455.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटॅशियम

86.00 mg76.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

1,433.00 mg653.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्त

2.58 mg3.64 mg

0 7.31

2.5 इतर

2.5.1 पाणी

30.91 g37.02 g

0 221

2.5.2 कॅफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 फायदे

3.1 आरोग्यविषयक फायदे

मधुमेह नियंत्रण, कर्करोग प्रतिबंधित करते, हृदय रोहिणी रोग प्रतिबंधित करते, लठ्ठपणा प्रतिबंधित करते

पोट संतुष्ट ठेवते, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, ऑस्टिओपोरोसिस कमी करण्यात मदत करते

3.1.1 इतर सामान्य फायदे

रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, बीएमआय कमी करते, रक्तातील कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करते, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, हिरड्या संरक्षण करते

रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, हिरड्या संरक्षण करते

3.2 केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे

3.2.1 त्वाचाची काळजी

चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, मऊ, लवचिक त्वचा देते, टवटवी त्वचा, लवचिक, निरोगी आणि चमकणारा त्वचा उपलब्ध

3.2.2 केसांची निगा

कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, चमकदार केस, केसाचे मुळे मजबूत करते, चांगले ओलावा धारणा मदत करते

3.3 पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग

3.3.1 वापर

एक टेबल चिज म्हणून उत्कृष्ट कार्य करते

उपयोग आढळले नाही

3.3.2 पौष्टिक महत्त्व

प्रथिने चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत

जीवनसत्व बी -12 चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भागाचा चांगला स्रोत, भरपूर व्हिटॅमिन अ, कॅलरीज चांगला स्रोत, प्रथिने चा चांगला स्रोत

3.4 ऍलर्जी

3.4.1 ऍलर्जी लक्षणे

ओटीपोटात सूज येणे, पोटात गोळा येणे, पोटदुखी, अति संवेदनशीलता, गॅस, उच्च रक्तदाब, दोळ्यान मधे खाज, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, श्वास मध्ये अडचण, मळमळणे, तोंडी सूज, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी स्वरूपात आकारातील पुरळ, पोट गुड्गुड्णे, वाहणारे किंवा भरलेले नाक, त्वचा दाह, घसा सुजणे, उलट्या होणे, दोळ्यात पाणी येणे, श्वास मध्ये अडचण

उपलब्ध नाही

4 काय आहे

4.1 काय आहे

रोमानो हे इटॅलियन चीज़ आहे, जे मेंढी दूध किवा बकरीचे दुधा ने किंवा दोनी एकत्र करून बनवतात.

चेडर हे ब्रिटीश चीज़ आहे जे गाईच्या दुधापासून बनविलेले आहे.

4.1.1 रंग

फिकट पिवळा

उपलब्ध नाही

4.1.2 चव

सौम्य, तीक्ष्ण, तिखट

उपलब्ध नाही

4.1.3 सुगंध