होम
माइ डेअरी डाएट


केफिर वि प्रोवलोने चीज़ तथ्य


प्रोवलोने चीज़ वि केफिर तथ्य


कॅलरीज

कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
41.00 Kcal   
99+
351.00 Kcal   
32

कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
उपलब्ध नाही   
463.00 Kcal   
16

1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
उपलब्ध नाही   
60.00 Kcal   
13

कॅलरीज 1 कप मध्ये
उपलब्ध नाही   
100.00 Kcal   
13

कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
उपलब्ध नाही   
98.00 Kcal   
6

सर्विंग साइज़
100   
100   

प्रथिने
3.79 g   
99+
25.58 g   
10

कार्बोहायड्रेट
4.48 g   
99+
2.14 g   
99+

फायबर
0.00 g   
15
0.00 g   
15

साखर
4.61 g   
99+
0.56 g   
12

फॅटस
0.93 g   
7
26.62 g   
99+

सॅचुरेटेड फॅटस
0.66 g   
7
17.08 g   
99+

ट्रान्स् फॅटस
0.04 g   
1
उपलब्ध नाही   

पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.05 g   
99+
0.77 g   
34

मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.31 g   
99+
7.39 g   
34

पोषण

सर्विंग साइज़
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
69.00 mg   
22

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व
569.00 IU   
32
880.00 IU   
20

बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.03 mg   
27
0.02 mg   
37

बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.14 mg   
99+
0.32 mg   
24

बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.15 mg   
28
0.16 mg   
27

बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.06 mg   
31
0.07 mg   
24

बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
13.00 μg   
20
10.00 μg   
25

बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.29 μg   
99+
1.46 μg   
14

सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.20 mg   
27
0.00 mg   
29

डी जीवनसत्व
41.00 IU   
12
20.00 IU   
22

डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
1.00 μg   
7
0.50 μg   
12

जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.02 mg   
39
0.23 mg   
26

के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg   
26
2.20 µg   
14

मिनरल्स
  
  

कॅल्शियम
130.00 mg   
99+
756.00 mg   
9

लोह
0.04 mg   
99+
0.52 mg   
25

मॅग्नेशियम
12.00 mg   
35
28.00 mg   
16

फॉस्फरस
105.00 mg   
99+
496.00 mg   
13

पोटॅशियम
164.00 mg   
34
138.00 mg   
99+

सोडियम
40.00 mg   
99+
876.00 mg   
10

जस्त
0.46 mg   
99+
3.23 mg   
11

इतर
  
  

पाणी
90.07 g   
40.95 g   

कॅफीन
0.00 g   
0.00 g   

फायदे

आरोग्यविषयक फायदे
महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, उच्च पचन शक्ती, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम   
ढोळ्यांसाठी चांगले, निरोगी हाडे   

इतर सामान्य फायदे
तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, कॅल्शियम उपस्थिती, ऊर्जा उपलब्ध करते, डीटॉक्स करण्यात मदत करते   
रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, हिरड्या संरक्षण करते   

केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
  
  

त्वाचाची काळजी
नितळ त्वचा देते   
चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, मऊ, लवचिक त्वचा देते, टवटवी त्वचा, लवचिक, निरोगी आणि चमकणारा त्वचा उपलब्ध   

केसांची निगा
केसाचे मुळे मजबूत करते   
कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, चमकदार केस, केसाचे मुळे मजबूत करते, चांगले ओलावा धारणा मदत करते   

पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
  
  

वापर
आपले पाय शमवते, रशिया मध्ये एक अर्भक फॉर्म्युला म्हणून वापरले जाते   
उपयोग आढळले नाही   

पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत   
जीवनसत्व बी -12 चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भागाचा चांगला स्रोत, भरपूर व्हिटॅमिन अ, कॅलरीज चांगला स्रोत, प्रथिने चा चांगला स्रोत   

ऍलर्जी
  
  

केफिर आणि प्रोवलोने चीज़ ऍलर्जी लक्षणे
उपलब्ध नाही   
उपलब्ध नाही   

काय आहे

काय आहे
केफिर हे दुधापासून बनवले जाते त्यात यीस्ट आणि प्रोबायोटीक बॅक्टीरिया असते   
प्रोवलोने चीज़ हे इटॅलियन चीज़ आहे जे गाईच्या दुध पासून केलेले आहे.   

रंग
उपलब्ध नाही   
फिकट पिवळा   

केफिर आणि प्रोवलोने चीज़ चव
यीस्टच्या सारखे   
लोणीयुक्त, सौम्य, तीक्ष्ण, मसालेदार, गोड, तिखट   

केफिर आणि प्रोवलोने चीज़ सुगंध
दुधाचा   
प्लेज़ेंट   

शाकाहारी
होय   
होय   

मूळ
उत्तर कॉकासस क्षेत्रांमध्ये   
इटली   

कसे बनवावे

सर्विंग साइज़
100   
100   

साहित्य
केफिर बियाणे, संपूर्ण दूध   
चीज मीठ, थंड पाणी, पस्तूरीज़ेड गायचे दूध, रेनेट, तेर्मोफिलिक स्टार्टर   

फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही   
लागू नाही   

आवश्यक असलेल्या गोष्टी
झाकण असलेले काचेच कंटेनर, चीज़क्लॉत, गाळणे   
2 बोल्स, सॉस पॅन, उलथण   

कालावधी
  
  

तयारीची वेळ
10- 12 तास   
उपलब्ध नाही   

स्वयंपाकची वेळ
20   
अज्ञात   

एजिंग टाइम
उपलब्ध नाही   
4 महिने   

स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
  
  

रेफ्रिजरेशन तापमान
99.00 °F   
5
39.20 °F   
19

शेल्फ लाइफ
2- 3 आठवडे   
2- 3 आठवडे   

सारांश >>
<< कसे बनवावे

डेअरी उत्पादनांची तुलना करा

आंबलेल्या डेअरी उत्पादने

आंबलेल्या डेअरी उत्पादने

» अधिक आंबलेल्या डेअरी उत्पादने

डेअरी उत्पादनांची तुलना करा

» अधिक डेअरी उत्पादनांची तुलना करा