फॉनटीना चीज़

कोल्बी चीज़

फॉनटीना चीज़ वि कोल्बी चीज़

फॉनटीना चीज़

कोल्बी चीज़

Add ⊕

1 कॅलरीज

1.1 कॅलरीज

389.00 Kcal394.00 Kcal

0 904

1.2 1 कपमध्ये कॅलरीज

513.00 Kcal520.00 Kcal

70 1628

1.3 1 चमच्यामध्ये कॅलरीज

58.00 Kcal67.00 Kcal

8 102

1.4 1 औंस मध्ये कॅलरीज

110.00 Kcal112.00 Kcal

12.2 204

1.5 1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज

109.00 Kcal110.00 Kcal

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज़

100

1.7 प्रथिने

25.60 g23.76 g

0 215

1.8 कार्बोहायड्रेट

1.55 g2.57 g

0 205

1.8.1 फायबर

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 साखर

1.55 g0.52 g

0 54.08

1.9 फॅटस

31.14 g32.11 g

0.1 175

1.9.1 फॅट कॉंटेंट

45 %उपलब्ध नाही

1 91

1.9.2 सॅचुरेटेड फॅटस

19.20 g20.22 g

0 67

1.9.3 ट्रान्स् फॅटस

0.00 gउपलब्ध नाही

0 162

1.9.4 पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस

1.65 g0.95 g

0 48

1.9.5 मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस

8.69 g9.28 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज़

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

153.00 mg95.00 mg

0 325

2.3 जीवनसत्त्वे

2.3.1 अ जीवनसत्व

913.00 IU994.00 IU

0 2499

2.3.2 बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)

0.02 mg0.02 mg

0 3.5

2.3.3 बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)

0.20 mg0.38 mg

0 2.017

2.3.4 बी जीवनसत्व (नियासीन)

0.15 mg0.09 mg

0 13.112

2.3.5 बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)

0.08 mg0.08 mg

-0.026 1.5

2.3.6 बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)

6.00 μg18.00 μg

0 87

2.3.7 बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)

1.68 μg0.83 μg

0 4.03

2.3.8 सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 डी जीवनसत्व

23.00 IU24.00 IU

0 301

2.3.10 डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)

0.60 μg0.60 μg

0 7.5

2.3.11 जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)

0.27 mg0.28 mg

0 24.21

2.3.12 के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)

2.60 µg2.70 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कॅल्शियम

550.00 mg685.00 mg

0 1705

2.4.2 लोह

0.23 mg0.76 mg

0 70

2.4.3 मॅग्नेशियम

14.00 mg26.00 mg

0 444

2.4.4 फॉस्फरस

346.00 mg457.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटॅशियम

64.00 mg127.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

800.00 mg604.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्त

3.50 mg3.07 mg

0 7.31

2.5 इतर

2.5.1 पाणी

37.92 g38.20 g

0 221

2.5.2 कॅफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 फायदे

3.1 आरोग्यविषयक फायदे

निरोगी हाडे, आरोग्यदाई अन्न, हृदय रोग संरक्षण, कर्करोग प्रतिबंधित करते, मेंदू आणि त्याचे कार्य सुलभ होतं, रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करण्यात मदत करते

रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, रक्तदाब कमी करते, मजबूत आणि निरोगी स्नायू, कर्करोग प्रतिबंधित करते, चयापचय दर सुधार, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, दातांमधील पोकळी प्रतिबंधित करते, ऑस्टिओपोरोसिस कमी करण्यात मदत करते

3.1.1 इतर सामान्य फायदे

हडांसाठी चांगले, रोगप्रतिकार प्रणालीसाठी चांगले, मेंदू चे आरोग्य सुधारते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारते

हडांसाठी चांगले, रोगप्रतिकार प्रणालीसाठी चांगले, स्तनदा आणि गर्भवती महिला साठी फायदेशीर, दाताभोवती रोग संरक्षण करते, ऊर्जा उपलब्ध करते

3.2 केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे

3.2.1 त्वाचाची काळजी

नितळ त्वचा देते, वृध्दत्व चिन्हे खाली धीमा मदत करते

उपलब्ध नाही

3.2.2 केसांची निगा

अज्ञात

उपलब्ध नाही

3.3 पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग

3.3.1 वापर

वृद्ध चीज ग्रेटिंग चीज म्हणून वापरली जाऊ शकते, एक टेबल चिज म्हणून उत्कृष्ट कार्य करते

सामान्यत: एक टेबल चिज म्हणून वापरले जाते

3.3.2 पौष्टिक महत्त्व

झिंक समाविष्टीत आहे, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, जीवनसत्व बी -12 चा चांगला स्रोत, भरपूर फॉस्फरस, जीवनसत्व के 2 श्रीमंत स्रोत

जीवनसत्व बी -12 चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भागाचा चांगला स्रोत, भरपूर व्हिटॅमिन अ, कॅलरीज चांगला स्रोत, प्रथिने चा चांगला स्रोत

3.4 ऍलर्जी

3.4.1 ऍलर्जी लक्षणे

ओटीपोटात सूज येणे, पोटात गोळा येणे, पोटदुखी, अति संवेदनशीलता, बद्धकोष्ठता, रक्तदाब कमी, अतिसार, इसब, गॅस, मळमळ आणी उलट्या, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी स्वरूपात आकारातील पुरळ, पोट गुड्गुड्णे, वाहणारे किंवा भरलेले नाक

सूजणे, रक्तसंचय, अतिसार, श्वास मध्ये अडचण, गॅस, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, मळमळणे, घसा आणखी कडक करण्यात आले, श्वास मध्ये अडचण

4 काय आहे

4.1 काय आहे

फॉनटीना चीज़ हे इटॅलियन गाईचे दूध चीज आहे, ज्याला पीडीओ स्थित युरोपियन कायदा मिळाला आहे.

कोलबाय चीज हे सेमी हार्ड अमेरिकन चीज़ आहे जे गाईच्या दुधापासून बनवले आहे.

4.1.1 रंग

आयव्हरी

पिवळा

4.1.2 चव

मलईदार, लूसलूशीत, आंबट

गोड

4.1.3 सुगंध