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डेयरी पदार्थ


जिंसीका बनाम कस्टर्ड पोषण


कस्टर्ड बनाम जिंसीका पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
51.00 mg   
29

विटामिन
  
  

विटामिन ए
569.00 IU   
32
182.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.06 mg   
14

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg   
99+
0.22 mg   
37

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg   
28
0.13 mg   
31

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
31
0.06 mg   
28

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg   
20
9.00 µg   
26

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg   
99+
0.52 µg   
29

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg   
27
0.10 mg   
28

विटामिन डी
41.00 IU   
12
47.00 IU   
9

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg   
17
1.20 µg   
5

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg   
39
0.06 mg   
38

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
0.20 µg   
25

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
130.00 mg   
99+
139.00 mg   
99+

लोहा
0.04 mg   
99+
0.51 mg   
26

मैग्नीशियम
12.00 mg   
35
16.00 mg   
30

फास्फोरस
105.00 mg   
99+
130.00 mg   
99+

पोटैशियम
164.00 mg   
34
207.00 mg   
26

सोडियम
40.00 mg   
99+
84.00 mg   
99+

जस्ता
0.46 mg   
99+
0.51 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
90.07 g   
73.45 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
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