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डेयरी पदार्थ


जिंसीका बनाम ईंट चीज़ पोषण


ईंट चीज़ बनाम जिंसीका पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
0.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
569.00 IU   
32
1,080.00 IU   
9

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.01 mg   
40

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg   
99+
0.35 mg   
22

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg   
28
0.12 mg   
32

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
31
0.07 mg   
27

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg   
20
20.00 µg   
16

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg   
99+
1.26 µg   
16

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg   
27
0.00 mg   
29

विटामिन डी
41.00 IU   
12
22.00 IU   
20

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg   
17
0.50 µg   
12

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg   
39
0.26 mg   
23

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
2.50 µg   
11

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
130.00 mg   
99+
674.00 mg   
16

लोहा
0.04 mg   
99+
0.43 mg   
29

मैग्नीशियम
12.00 mg   
35
24.00 mg   
20

फास्फोरस
105.00 mg   
99+
451.00 mg   
19

पोटैशियम
164.00 mg   
34
136.00 mg   
99+

सोडियम
40.00 mg   
99+
560.00 mg   
26

जस्ता
0.46 mg   
99+
2.60 mg   
21

अन्य
  
  

पानी
90.07 g   
41.11 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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