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डेयरी पदार्थ

स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम स्विस चीज़ पोषण

स्ट्रेन्ड योगर्ट
स्विस चीज़
स्विस चीज़ बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
92.00 mg   
16
विटामिन
  
  
विटामिन ए
111.00 IU   
99+
1,047.00 IU   
11
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
24
0.01 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg   
35
0.30 mg   
26
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
22
0.06 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
37
0.07 mg   
25
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg   
26
10.00 µg   
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg   
30
3.06 µg   
2
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.70 mg   
19
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.00 IU   
39
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.60 mg   
13
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
1.40 µg   
18
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
88.00 mg   
99+
890.00 mg   
7
लोहा
0.07 mg   
99+
0.13 mg   
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg   
99+
33.00 mg   
13
फास्फोरस
109.00 mg   
99+
574.00 mg   
9
पोटैशियम
129.00 mg   
99+
574.00 mg   
6
सोडियम
33.00 mg   
99+
187.00 mg   
40
जस्ता
0.41 mg   
99+
4.37 mg   
4
अन्य
  
  
पानी
76.81 g   
37.63 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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